有酸素運動はダイエットに良いと言われてきましたが実は
有酸素運動のやり方によっては逆効果になります！！

よく痩せるために1時間走っています
2時間歩いてます等々。。。

よく聞きますがこれは長続きしないですし辞めた瞬間に太り始めます

長時間の有酸素運動は逆に空腹になりやすく余計に食べてしまうなどの側面もあります

世の中の常識と違う情報は受け入れがたいと思いますが誰からの情報かよく考えてください。

誰が書いたかわからないインターネット記事
情報をアップデートしていないトレーナー
常に世界基準を勉強している治療家

選択はあくまでも自己責任です（笑）

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